Grãos Integrais: Seus Benefícios

Para quem procura um estilo de vida mais saudável indico incluir os grãos integrais na sua alimentação. Eles são ricos em fibras, vitaminas do complexo B, minerais e proteínas... Regulariza o intestino, promove a saciedade, reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue, e contribui para a perda de peso. A chia, linhaça, quinoa, amaranto, aveia, arroz e pão integral são algumas opções de cerais integrais para você consumir!

Fica a dica: nos lanches intermediários acrescente chia ou linhaça nas frutas, e nas principais refeições coloque amaranto junto com a salada! Lembrando que o ideal para o consumo de fibras é de 20 a 30g por dia. 

Você só tem vantagens em agendar um consulta domiciliar, você economiza tempo, tem comodidade, e o mais importante, obtêm resultados sem precisar sair de casa!

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• Atendimento Domiciliar - Valor: R$ 150,00
• Consultas de acompanhamento - Valor: R$ 100,00

Importante: O atendimento é particular. Não trabalhamos com convênios médicos.

Como é uma consulta com nutricionista?

Numa consulta de nutrição, o (a) nutricionista realiza uma anamnese nutricional, contendo histórico clínico, histórico alimentar, explicação da alimentação individualizada e realização de medidas antropométricas. Isto tudo é realizado com a finalidade de corrigir desvios nutricionais, fornecendo um esquema alimentar ideal e individualizado para cada paciente, para que haja um resultado mais eficaz e que o objetivo seja atingido, buscando o equilíbrio do organismo de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

Entre em contato :

nutricionistafun@gmail.com

Tel: (11) 97725-2464 /(11) 99193-4321

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NutriFun - Gengibre: Propriedades do Gengibre

O gengibre é uma raiz, sendo um tipo de especiaria muito usada na gastronomia asiática e dietas detox. Suas propriedades funcionais são estimular o trato gastrointestinal, diminuindo gases, enjoos e cólicas. Em doses moderadas, melhora a produção das enzimas digestivas, melhorando a digestão e desempenha ação analgésica e anti-inflamatória. Uma boa dica é adicionar gengibre fresco ralado ou em pó em sopas, molhos, sucos e receitas de biscoitos e bolos. Segue receita de suco anti-inchaço para refrescar o seu dia e na sua dieta!!!

Suco anti-inchaço:

Ingredientes:

- 1 copo (200ml) de bebida de arroz (se preferir usar água de coco)

- 1 fatia de abacaxi

- 1 colher (chá) de gengibre

- 1 pitada de canela em pó

- adoçante estévia ou sucralose (se preferir adoçar)

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Você só tem vantagens em agendar um consulta domiciliar, você economiza tempo, tem comodidade, e o mais importante, obtêm resultados sem precisar sair de casa!

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• Consultas de acompanhamento - Valor: R$ 100,00

Importante: O atendimento é particular. Não trabalhamos com convênios médicos.

Como é uma consulta com nutricionista?

Numa consulta de nutrição, o (a) nutricionista realiza uma anamnese nutricional, contendo histórico clínico, histórico alimentar, explicação da alimentação individualizada e realização de medidas antropométricas. Isto tudo é realizado com a finalidade de corrigir desvios nutricionais, fornecendo um esquema alimentar ideal e individualizado para cada paciente, para que haja um resultado mais eficaz e que o objetivo seja atingido, buscando o equilíbrio do organismo de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

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