O que são os fitoterápicos termogênicos?
Os termogênicos são todos os alimentos ou substâncias que têm a função de aumentar o nosso gasto calórico. Existem ainda os que ajudam no ganho de massa muscular por disponibilizar mais energia através da queima de gordura, os que ajudam a inibir o apetite, os que diminuem a absorção de gorduras etc.... Diferente dos alopáticos, as substâncias naturais emagrecedoras, ou seja, os medicamentos fitoterápicos são derivados de plantas naturais e podem ajudar a controlar o apetite, reduzir vontade por doces, acelerar o metabolismo. Tudo sem agir diretamente no Sistema Nervoso Central e, portanto, com efeitos colaterias bem menores comparados aos alopáticos, que podem causar ansiedade, depressão, taquicardia, cefaléia, entre outros. Mas mesmo com efeitos colaterais mínimos ou vezes nulos estes suplementos devem ser recomendados e prescritos pelo profissional especializado seja ele nutricionista ou médico. É essencial também que o profissional estabeleça as dosagens individuais e determine quais momentos do dia devem ser consumidas (antes do café, antes do almoço e janta ou antes da atividade física).
Esses suplementos funcionam?
Os termogênicos podem aumentar em até 10% o gasto de energia. Portanto, se eles forem usados concomitantemente com uma dieta bem planejada, ou seja, em uma reeducação alimentar, poderão dar um empurrão na queima de gordura corporal e no emagrecimento. É bom deixar claro que apenas adicioná-los a uma dieta desbalanceada não surtirá o efeito esperado, e consumir grande quantidade poderá trazer prejuízos para a saúde. Quando falamos em equilíbrio na alimentação, não podemos esquecer que independente dos objetivos de cada pessoa, cada um é único e tem necessidades diferentes.
Portanto, de nada adianta você investir em cápsulas mas não promover mudanças no seu padrão alimentar. E muito importante também esta na prática de atividade física regular.
Um dos fitoterápicos que tem sido usado é o cytrus. Ele realmente funciona e é recomendável?
O citrus aurantium é uma substância obtida da laranja amarga, que acelera o metabolismo e por ser um lipolítico promove queima dos estoques de gordura. Apesar de ser considerado natural, é importante salientar que o citrus possui uma substância chamada sinefrina, uma substância similar à efedrina, que age como estimulante, podendo desencadear em algumas pessoas mais sensíveis efeitos indesejáveis. Também indivíduos com doenças de base tais como: doenças do fígado, cardíacos, hipertensos e pessoas com problemas tireoidianos não devem fazer uso de suplementos fitoterápicos sem a prescrição do profissional de saúde. Nunca tome medicamentos, nem sequer os naturais sem conhecimento de seu médico ou nutricionista!
Imagens: Freepik
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